Gezonder in 21 dagen

Editie Auto-immuun

Crohn, Colitis Ulcerosa en meer 

Stel je eens voor: Je hebt controle over jouw ziekte. Je weet welke risicofactoren invloed hebben. Door het vermijden van deze risicofactoren merk je verbetering in jouw symptomen. Na een goede nacht slapen word je energiek en vrolijk wakker. Je durft weer af te spreken en bent niet meer onzeker over onverwachte toiletbezoeken. Wanneer vrienden jou uitnodigen voor een weekendje weg, pak je vol vertrouwen jouw koffers in en geniet je. Ondanks dat je rekening moet houden met je voeding, eet je toch ontzettend lekker. Wanneer jij je deze nieuwe leefstijl hebt eigen gemaakt, zie je verbeteringen in jouw bloed- en ontlastingswaardes. Waar mogelijk worden in overleg met jouw MDL arts / internist medicijnen afgebouwd. 


Gezonder in 21 dagen is een hele mooie start om dit te bereiken. Al binnen deze 3 weken zal je mooie verschillen ervaren en dit voort willen zetten... 

Elke maand start er een nieuwe groep die direct de leefstijlinterventies opvolgt. Het direct moeten uitvoeren, is dé grote kracht van het succes van dit online-traject met coaching.
Iedere week geef ik een online presentatie over de verschillende interventies, zodat je die meteen kan toepassen. Mocht je hier niet bij kunnen zijn, dan ontvang je een terugkijklink
De interventies zijn gebasseerd op mijn meest succesvolle adviezen aan meer dan 400 patiënten die ik heb behandeld.
00
dagen
00
uren
00
minuten
00
seconden

Ik begeleid je 21 dagen met adviezen over de juiste voeding, supplementen en andere leefstijlinterventies, zoals beweging, vasten, ademen, mediteren, koude prikkels etc. Ik vertel je uitgebreid over de risicofactoren bij auto-immuunziektes, met name Crohn en Colitis Ulcerosa. Je gaat je lichaam weer geven wat het nodig heeft om goed te kunnen herstellen. Het is niet alleen een "cursus", maar meteen een traject waarbij je goed aan de slag gaat. 21 dagen de juiste voeding en nog veel meer goeds. Al binnen een week ga je je al veel energieker voelen en kunnen symptomen verminderen of zelfs verdwijnen. 

  • Online trainingsprogramma met ALLE informatie over de ziekte en een gezonde leefstijl
  • 4 live online presentaties via zoom, met daarna mogelijkheid tot vragen
  • Koolhydraatarm en gezonde vetrijke voeding (dus heerlijk eten zonder zonder)
  • Intermittent Fasting
  • Slaapinterventies voor een goede nachtrust
  • Ademhalingsoefeningen om je lichaamsprocessen te resetten
  • Koude prikkels om je lichaamsprocessen te resetten
  • Meditatie om je stressactiviteit te verlagen
  • Supplementen om ontstekingen te remmen
  • Cheaten (2 maaltijden per week) Want het wordt een nieuwe way of life. We hebben soms iets te vieren en je wilt dit laaaaang volhouden
  • Heerlijke recepten
  • Facebook community en groepsapp voor alle dagen support
  • Wekelijkse vragenlijst voor voortgang
  • Een tijdelijke vette bonus met één-op-één gesprek in de derde week

Ik begeleid groepen van max 10 personen. Laat je niet afschrikken door het "groepsaspect". Alles is online, via de computer of telefoon. Het is enorm helpend om met elkaar deze 21 dagen door te komen. Je zal het nog gaan missen na 3 weken ;-). Alle presentaties worden opgenomen, dus geen probleem als je er een keer niet live bij kunt zijn. 


Heb je een andere auto-immuunziekte, neem contact met mij op. Ik kan dit opnemen in het traject, 

€ 299,-

Je betaalt EUR 200 voor het traject en EUR 99 voor de supplementen. In totaal EUR 299 voor het hele traject met groepscoaching.

Na het aanmelden ontvang je een bevestiging, krijg je direct toegang tot de training om je alvast in te lezen en neem ik contact met je op!


Een traject waarin je 3 weken lang risicofactoren vermijd en een gezonde leefstijl ervaart en je zult merken dat klachten verminderen.


Woensdag 11 jan 10.00 uur Kick off

Woensdag 18 jan 10.00 uur

Woensdag 25 jan 10.00 uur

Woensdag 01 feb 10.00 uur Afsluiting


Allen online via zoom.

Alle presentaties worden opgenomen, dus geen probleem als je er een keer niet live bij kunt zijn.  

Waarom ik deze trajecten begeleid

Bij chronische klachten of ziekte, adviseer ik patiënten altijd om de leefstijl aan te passen. Ik adviseer over voeding, beweging, ontspanning en voedingssupplementen. Leefstijl is namelijk immers de grondoorzaak van klachten. In de praktijk blijkt dat het DIRECT uitvoeren van de interventies onder begeleiding HET doorslaggevende succes is om deze veranderingen in leefstijl door te voeren. In een korte tijd verbazen deelnemers zich over de verbeteringen. Dé perfecte motivatie om deze leefstijl voort te zetten, ook nog na de 21 dagen. 

"Nieuwe inzichten zorgen er bij mij voor dat ik beter begrijp waar mijn klachten vandaan komen, maar ook wat ik er tegen kan doen!"


"Het is een hele verhelderende cursus ,die je vele inzichten en handvatten geeft waar je heel goed mee uit de voeten kunt. Lotte is goed bereikbaar, heel behulpzaam, heel deskundig, ze legt alles heel goed en duidelijk uit. Ze helpt bij al je vragen en issues , een echte aanrader voor iedereen met darmklachten. Ik gun iedereen een klachtenvrije darm. Dank je, Lotte, voor alles."


"Ik ben erg te spreken over het gehele traject. Mensen om mij heen zien nu al verschil; "ben je afgevallen?" En dat motiveert enorm! Volgens mij zijn mijn darmen ook happy op dit moment. Nu kijken of met deze levenstijl de klachten achterwege blijven."


"Top!!!! Ik voel mij super!!! Heb voor het eerst sinds 9 maanden geen pijn! En weer meer energie! Heb gisteren en vandaag zelfs 45 minuten met de hond gewandeld!!!"

EEN MOOIE REVIEW

Normaal deel ik geen hele persoonlijke dingen maar omdat dit traject ook ‘bij mij past’ en onderdeel van mijn leven is vind ik dit wel het delen waard.


Sinds 2007 ben ik bekend met de ziekte van Crohn. Lang verhaal kort; veel mee afgezien middels ziek zijn, uitproberen van medicatie, operaties etc.


In 2013 kwam er na een heftige ziekteperiode een keerpunt. Ik ben toen gestart met 1x in de 8 weken een infuus waarbij ik medicatie toegediend krijg om de ontstekingen in de darmen te remmen. En gelukkig sloeg dit aan.


De laatste jaren ben ik mezelf gaan verdiepen in voeding. Ik merkte duidelijk verschil; minder buikpijn, geen opgeblazen gevoel en meer energie. Toch voelde ik mezelf nog niet sterk genoeg; ik merkte dat m’n lichaam niet in balans was. Via een aantal lieve collega’s ben ik terecht gekomen bij @praktijk_lotte_bos waarbij ik op verschillende gebieden aan de slag ben gegaan met m’n Crohn. Dít was de laatste stap die ik nodig had; een definitieve leefstijlaanpassing middels voeding & mindset die ook echt vol te houden is.


Eind vorig jaar kwam het verlossende woord van mijn internist; we gaan stoppen met het infuus! Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mijn darmen geheel rustig zijn; geen enkele ontsteking of vernauwing.


Na 8 jaar dit infuus te hebben gekregen is dit wel een mijlpaal vandaag, de laatste kuur zit erin!


Ik voel me best kwetsbaar om dit zo open te delen, het zal spannend blijven want Crohn zal altijd bij mij zijn. Maar ik voel me sterker dan ooit & met lieve mensen om me heen gaat dit zeker lukken🥰



Liefs M
Wil

Het was weer een zeer verhelderend en hoopgevend

Ester

Ik heb 7,5 uur achter elkaar geslapen! Zo blij, Het is echt heel lang geleden, dat me dat is gelukt.


Bianca

Ik heb normaal gesproken last van mijn darmen en een opgezette buik, maar nu helemaal niet meer!

Nu met 'n één-op-één-gesprek als extra bonus

Geef je nu op en krijg in de derde week van het traject een persoonlijk gesprek. 

Hierin bespreken welke klachten nog resteren en wat je daar specifiek aan kunt doen ze te verminderen. 

Ik heb momenteel geen klachten, maar heb wel Crohn of Colitis Ulcerosa. Moet ik dan wel meedoen?
Jazeker. Je leert alles over het ontstaan van de ziekte en de risicofactoren die de ziekte in stand houden. Door hier rekening mee te houden voorkom je nieuwe opvlammingen.

Een auto-immuunziekte, daar is toch niks aan te doen, behalve medicijngebruik?
Nee, niet mee eens. Er is heel veel aan te doen en zelfs door de patiënt zelf. Inmiddels in de wetenschap al zover, dat we al aardig goed weten wat de ziekte in stand houdt en dus hoe je het ziekteproces kunt omkeren. Voeding is daar een belangrijk onderdeel van. Maar ook stress en emoties spelen een belangrijk rol.

Ik heb een andere auto-immuunziekte dan Crohn of Colitis Ulcerosa. Kan ik dan wel meedoen?
Jazeker, Ik leg het algemene auto-immuun mechanisme uit en veel risicofactoren zijn bij auto-immuun hetzelfde. Als er verschillen zijn, zal ik dat toelichten tijdens het traject.

Ik heb wat overgewicht (door medicijnen). Komt dat tijdens dit traject ook aan bod?
Ja, zeker. Tijdens deze 21 dagen switcht jouw stofwisseling van een koolhydraat-verbrander in een vetverbrander. Het verbranden van vet levert veel meer energie op dan koolhydraten. Lichaamsprocessen kunnen zo beter herstellen en je zal na een paar weken al een aantal overtollige kilo's kwijt zijn en (veel) meer energie krijgen.

Is het mogelijk om mijn medicijnen af te bouwen?
Medicijnen zijn voorgeschreven door een arts. Ik wil, mag en kan daar niets over zeggen. Uit ervaring weet ik wel dat patiënten na een aantal maanden in overleg met de arts mogen afbouwen (bijv naar een onderhoudsdosering) als alle onderzoekwaardes dat toelaten.

Is het alleen voeding aanpassen of zijn er meer aanpassingen nodig?
Voeding is misschien wel de belangrijkste verandering. Food should be your medicine! Maar daarnaast ga je ook bewegen, ontspannen, nemen je een koude douche op zijn tijd en neem je je eerste maaltijd van de dag laat in de ochtend.

Kan ik na deze 3 weken weer "normaal" eten?
Nee, nee en nee. Je start dit programma met het doel om jouw leefstijl te wijzigen, klachten te verminderen en het liefste de ziekte om te keren. Dat doe je niet voor slechts 3 weken, maar voor de rest van je leven. Risicofactoren zijn belangrijk en daar moet je altijd rekening mee willen houden. Ik vertel je wat je beter altijd kunt vermijden qua voeding, maar wees gerust... er blijft nog genoeg over om zo nu en dan eens heerlijk mee te zondigen. Het gaat je zoveel goeds brengen, dat je dit echt na 21 dagen wilt voortzetten.

Welke veranderingen kan ik binnen 21 dagen verwachten?
Op de eerste plaats inzicht in de ziekte. Je weet na 21 dagen hoe je zelf weer de controle terug krijgt over jouw eigen lichaam. De meest voorkomende veranderingen zijn meer energie, darmklachten verminderen/verdwijnen, 4 kilo minder indien overgewicht (sommigen zullen juist wat meer mogen aankomen, daar houden we rekening mee), betere mindset.

Welke supplementen moet ik gaan gebruiken?
Je start met het aanvullen van belangrijke voedingstoffen die belangrijk zijn om ontstekingen te remmen en het immuunsysteem beter te reguleren.
Tijdens deze 3 weken krijg je ook advies over supplementen voor na dit traject, denk bijv aan het herstellen van de darmwand nadat de ontstekingen tot rust zijn gekomen.

Ik ben niet in de gelegenheid om live bij de online meetings aanwezig te zijn. Is dat een probleem?
Nee geen probleem, ik neem de meetings op, en stuur dezelfde dag nog de terugkijklink. Vragen kunnen elke dag gesteld worden in de groepsapp.

Wordt het traject vergoed door de verzekeraar.
Er zijn mogelijkheden voor Orthomoleculaire Therapie bij een aantal verzekeraars, mits aanvullend verzekerd. Neem hiervoor contact met mij op.
Supplementen worden nooit vergoed.

Ik houd niet van groepen. Moet ik in de groep?
Ja eigenlijk wel. Want dat is zoveel beter voor jouw resultaat. Het is slechts een groepsapp, waarin ik vragen beantwoord, tips deel en iedereen zijn ervaring kan delen.
Wat betreft de wekelijkse zoommeeting... leuk als je in beeld bent, maar als je dat echt niet wilt, zet je je camera uit. No problem.

Krijg ik alle informatie toegestuurd?
Alle informatie staat in een online cursus. Momenteel ben ik deze aan het finetunen, maar vanaf 6 september kan je alle informatie ook op je gemak terug lezen.
De supplementen krijg je van te voren thuisgestuurd.

299 EUR is veel geld. Mag ik ook in termijnen betalen?
Bij het aanmelden heb je ook de mogelijkheid om in 3 termijnen te betalen.